セサミンで毎日元気いっぱい

黒セサミンの効果と効能

ゴマに多く含まれるセサミンは抗酸化物質です。セサミンの抗酸化作用は二日酔いの予防、がんの予防、悪玉コレステロールの抑制、美肌、ダイエット等に繋がります。
特に黒ゴマには抗酸化作用を持つポリフェノールも多く含まれているのでより抗酸化作用が強くなります。ポリフェノールの黒い色素が黒ゴマを黒くしているのです。本来のゴマの持っている成分としては白ゴマにも黒ゴマも大差ないのですが活性酸素を抑える事を第一に摂取するなら黒ゴマの方が効率よくセサミンを体内に取り入れる事が出来そうです。黒ゴマには美しい肌を作るのに欠かせないミネラルも多く含まれているので特に女性におススメです。

毎日1日10mgを目安に摂取すれば充分効果を得る事が出来ます。10mgは約3000粒です。 お酒を呑む時の酒の肴や食事の時のスープやお浸し等にゴマをトッピングすればある程度の量は無理なく食べる事が出来ますが食事だけで必要な量のセサミンを取るのは難しいので毎日の生活にサプリメントを取り入れてみても良いでしょう。

ゴマそのものは消化されにくく体内の水分を吸収してしまうため過剰に摂取すると肌荒れや、肥満、便秘の要因になることもあります。 みなさんもセサミンで健康生活始めてみませんか。

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